za duzo

Pierwsze co mi się narzuca to za dużo kcal i ww. Zaleje Cię. Przed treningiem mięcho a nie twaróg. Twaróg na noc. Okołotreningowo, czyli przed i po zredukuj tłuszcze do minimum.

Na moje oko wyglada okej! Do posilku o 15 napewno dojdzie tłuszcz z zupy i/albo kurczaka, ale to nie przeszkadza bo nie masz tam za duzo tluszczu ogolnie. I nie boj sie tego zmieniac jak cos bedzie nie tak i pamietaj, ze CZASAMI mozna zjesc cos czego niema w diecie zeby sie nie meczyc psyhicznie i ofc nie zapomnij o dobrym treningu ;] Powo zycze

100g na posiłek? To Ci wyjdzie 600g. Przy wadze 71kg to daje prawie 8,5g/kg masy ciała. Według mnie o połowę za dużo.

za duzo prg'ow :-) podaj link sam chetnie poczytam

3100kcal+500kcal =3600kcal moim zdanie 376 kcal za dużo , wywalę orzeeszki piini po treningu to około 90kcal 286 jeszcze musze wywalić

Unknovvn, ale ci zazdroszcze, ze przy takich weglach, jeszcze ci spada 88-O Mi przy 1800 kcal, 150ww przytyło sie ostatnio...:-( moi rodzice stwierdzili ze za duzo jem i lepiej byloby po prostu uciac kalorie..

Tak czytam inne tematy i wydaje mi się że kalorii za dużo jak na redukcję - muszę zmniejszyć wszystko chyba do 2400kcal

za duzo bialka i kalorii. zalejesz sie na tym. po co trening lap 2 razy w tyg?

czyli co w koncu mam zrobic ? kupic gainera ? i dolozyc tego ryzu i piersi ? naprawde mi zalezy na nabraniu troche miesa, bo jestem wysoki i chce byc tez szeroki %-) jak dawkowac tego gainera ? powiedzmy, ze bym kupil tego mass activatora bo nie mam za duzo kasy.

po pierwsze zmieniaj plan co 2miesiące , po drugie za dużo tego masz klatka wyciskanie na skosie dodatnim hantelkami - 12 10 8 8 wyciskanie poziomo sztanga - 12 10 8 8 rozpiętki - 12 11 10 10 plecy: MC - 4 serie podciąganie szerokim nachwytem - 12 10 10 8 wiosłowanie hantelką 4 serie 12 10 8 8 masz dostęp do atlasu lub bramy ?? barki: wyciskanie [...]

Chodzi o to czy jednego dnia jak się za dużo ćwiczy, to źle dla mięśni?

purple - aminokwasy GM - stacka i on tu jest sugerowanym produktem :-D a combo jakie pisałeś - nie musi dać lepszych efektów... za dużo zmiennych by wyrokować :-P

Siemanko wszystkim. Pojawiła się inicjatywa na forum bokser.org, aby wyruszyć do Hamburga w listopadzie na walkę Wacha z Kliczką. Na razie jest nas nie za dużo, więc może ktoś z sfd byłby chętny? Z takich podstawowych informacji mogę powiedzieć tylko tyle, że byłby wyjazd autokarem z WWA w piątek 9.11, a przyjazd w niedzielę. Pozostaje [...]

Tyle treningów SW, to chyba za dużo nawet jak bez siłki. Skoro masz treningi wytrzymałosciowe na zajęciach, to rób kompleksy tak jak już pisałeś- kilka ciężkich ćwiczeń w kilku obwodach.

Niestety u mnie ten dziennik strasznie nie regularnie uzupełniany, za dużo obowiązków na głowie i czasem po prostu wieczorem już mi się nie chce siadać do komputera.Postaram się to usprawnić i przynajmniej w DT zrobić rzetelny wpis. Dzień 13 Trening Przysiady brama Smitha Wyjątkowo zrobione na bramie gdyż stanowisko do przysiadów było zajęte [...]

Mniej więcej o to samo nam chodziło. Akurat z zarobkami to wiem mniej więcej jak to jest - ojciec był wuefistą długo dość. I tak jak on uważam, że nauczyciele z racji zawodu jaki pełnią powinni zarabiać z 5000 na rękę, i wcale nie było by to za dużo. Ogólnie marzy mi się, żeby w Polsce był możliwy stary tradycyjny model rodziny w którym mężczyzna [...]

npp dał bym od 100 mg i zwiększał,przy 300 mg propa możesz mieć wywalone ciśnienie w kosmos.jak dla mnie za dużo,zacznij od połowy.

[...] posiada właściwości soi nie do końca pozytywne. Z tym ze skoro to nie jest twoj podstawowy pokarm nie ma sprawy, większej wagi nie ma co do tego przywiązywać :-) Albo za duzo , jednak jesz, mimo, ze uwazasz ze to nei prawda, (w czasie karmienia zużywałaś na produkcje mleka ok 500kcal+), albo poprzestawiały ci sie hormony w ciazy i musisz [...]

[...] dopoki nie staly sie 90% mojej pracy, przetrwalam. Ale moge odbierac jak wiem o co chodzi, jak gdzies dzwonie to mam problem, np ostatnio zgodzilam sie na drozsze ubezpieczenie byleby gosc przestac gadac o dupie Maryny... (na szczescie tylko przez miesiac) Kittie, tez bym tak chciala, na pustkowie, ale za duzo horrorow w zyciu widzialam :-D

[...] o koksach i diecie itp a 9kg przytyłem na dawce 50mg/ed mialem wtedy alchemie 50tab/25mg.tab i jakoś nie są to opowiaski osiedlowych koksow... co do trenu to nie wiem o co ci chodzi ja robiłem relacje ale mnie zniszczył tren psychicznie nie wytrzymałem presji za duzo spraw nerwów itp. ale pewnie kiedys przybije trena jak sie uspokoje zyciowo :)))